你和處於巔峰狀態的你之間還是有所區別，這得回歸到提升的方式上。 美國馬鈴薯提供必要的碳水化合物、鉀、纖維和維生素C，讓您能取得更勝以往的最佳表現。
26克的碳水化合物： 依靠美國馬鈴薯中的優質碳水化合物達到最理想的精神和體能表現。² ³
620毫克的鉀： 美國馬鈴薯的鉀含量高於一根中型香蕉，在需要持久耐力的活動中，最適合用來促進肌肉、心血管和神經系統功能。
110大卡的能量： 容易消化且能量密度高於任何其他受歡迎的蔬菜，美國馬鈴薯是激發參加鐵人三項需求的絕佳選擇。
在美國馬鈴薯（Potatoes USA）擔任行銷一職
過去17年來，我持之以恆地堅持訓練並參加路跑比賽，範圍涵蓋馬拉松到5公里賽程。 我也曾參加400和800公尺的全美長青運動會（National Senior Games）。 由於半月板（Meniscus）損傷造成的膝蓋軟骨退化已持續多年，我必須揮別跑步，現在將重心放在騎自行車和游泳上，希望未來有機會參加鐵人三項。
準備參賽時，我每週訓練6次，3天練跑，其他3天則進行交叉訓練。
喜愛的方式很多，但我真的非常喜歡薯餅，特別是在薯餅酥脆時放上1顆或2顆煎蛋。
我每週吃4到5次馬鈴薯，一整天都可以吃。
是，馬鈴薯是我在超馬期間必吃的食物
標準的馬鈴薯泥一定要，偶爾會加入酪梨
奶油馬鈴薯泥
我在科羅拉多州的丹佛市長大，現在還是住在這裡。 我超愛跑步！ 作為一名超馬跑者，我大部分的時間都在丹佛的道路上以及景色優美的洛磯山脈（Rocky Mountain）小徑上練跑。 我愛旅行，想跑遍我能去的所有地方， 我的馬拉松或更長距的路跑足跡遍布全美50州，現在想以同樣的方式征服7大洲。 任何距離的路跑我都喜歡，但最愛的是100英里（161公里）或更長的距離！ 在進行超馬期間，我的主要能量補給來自馬鈴薯。 馬鈴薯泥已經陪我度過多場艱困的比賽，我知道它會繼續陪我度過更多艱困的比賽！
是，馬鈴薯是我著重提升表現力的飲食中不可或缺的一部分。 我經常在比賽前一晚吃很大份量的火雞絞肉薯餅。
在比賽前一晚吃馬鈴薯非常有效。 我太太準備的薯餅是以火雞絞肉和大量的馬鈴薯片製作而成。 在馬鈴薯切片並放入平底鍋前，先稍微微波一下，可大大加快料理時間，請確保火雞肉準備好後馬鈴薯已經完成了。 我們會搭配一點辣椒醬和酸黃瓜，配菜是茅屋起司和經過烹煮的蔬菜，例如櫛瓜或青豆，以及沙拉。
紅皮、白肉和紫皮馬鈴薯沙拉是一道搭配火烤漢堡或香腸的出色配菜。
我朋友在科羅拉多州這裡參加自行車挑戰賽（Triple Bypass），進行第三個爬坡的半路上，體力快速衰退， 他不得不停下，這時一名觀眾給了他一包洋芋片， 在吃完洋芋片並喝下大量的水後，他感覺全身再次充滿活力且能夠完成這場比賽。
將馬鈴薯做成風琴的樣貌看起來不只療癒也是孩子們的最愛，好看又好吃，不管是當作正餐、點心或是帶出去野餐都很適合呢!
取得食譜 影印食譜酪梨焗烤馬鈴薯美味又方便，是健康早午餐組合的好選擇。
取得食譜 影印食譜焗烤香料鮭魚馬鈴薯是非常常見的吃法，好吃營養又能吃到食物的原味。
取得食譜 影印食譜薯球沙拉適合天氣熱沒胃口的時候或是偶爾想來點清爽的料理的時候用，美味又方便。
取得食譜 影印食譜將美國馬鈴薯做成薯泥再做成咖哩千層派，既香濃又可口。
取得食譜 影印食譜利用馬鈴薯代替其餘澱粉做出的美味鬆餅，是早午餐、下午茶的健康好選擇。
取得食譜 影印食譜利用冷凍薯餅也能做出美味清爽高蛋白的健康料理。
取得食譜 影印食譜大家都知道馬鈴薯是咖哩的好朋友，薯餅肯定也是很搭，冷凍薯餅既能快速料理，也含有高營養價值，搭配咖哩雞肉醬就是日常的美味。
取得食譜 影印食譜快速方便的冷凍薯球可以做很多種料理，這到蝦鬆加入馬鈴薯球後不只口感升級，還有營養加分!
取得食譜 影印食譜蘋果優格白醬雞不只營養均衡，吃起來更清爽無負擔!
取得食譜 影印食譜馬鈴薯也可以做成的美味輕食再搭上清爽的優格醬，不管是當作早午餐還是日常小點都很適合。
取得食譜 影印食譜可愛的微笑馬鈴薯餅搭配火腿以及白醬，讓孩子可以吃的開心又健康。
取得食譜 影印食譜利用方便快速的冷凍馬鈴薯餅搭配營養美味的青椒豬肉，就能做出一道美味又營養均衡的料理囉!
取得食譜 影印食譜肉醬乳酪薯條是大朋友小朋友的最愛，偶爾嘴饞想吃肉醬薯條，
也可以選擇比較健康營養的做法。
溫熱的墨西哥薄餅包著「辣椒乳酪醬」（queso）、酥脆薯球、酪梨「奶油」（crema）和韓國泡菜。
取得食譜 影印食譜酥脆烘烤薯條搭配烤雞、切達乳酪醬，以及韓式燒烤醬汁。
取得食譜 影印食譜酥脆美國薯球裹上香蒜醬，然後撒上莫札瑞拉乳酪，烤到起泡，最後佐義大利番茄醬享用。
取得食譜 影印食譜這不是一般的馬鈴薯濃湯：大塊的酥脆煙燻培根以及韭蔥的細膩風味，將這道充滿奶油香氣的美味濃湯提升到全新境界。
取得食譜 影印食譜酥脆氣炸楔形馬鈴薯塊沾上又甜又辣的辣椒美乃滋醬。
取得食譜 影印食譜這款泰式料理結合美味的烤馬鈴薯以及脆口蔬菜和泰式沾醬。使用的調醬中有魚露。若要製作素食料理，可使用醬油取代魚露。
取得食譜 影印食譜酥脆培根與美味第戎芥末醬混合美國紅皮馬鈴薯（Red Potato）切片和新鮮香草。您的朋友與家人都會喜歡的美味歐洲經典菜餚。
取得食譜 影印食譜這個搞怪又可愛的食譜！美國馬鈴薯配上南瓜燉菜，是一個非常棒的萬聖節盛宴！
取得食譜 影印食譜使用美國馬鈴薯、牛奶、雞蛋、瘦雞胸肉完成的高蛋白質料理！ 豐富菸鹼素有助於維持能量正常代謝。
取得食譜 影印食譜在家也能完成的料理！高鉀的美國馬鈴薯搭配高鈣的芥蘭菜，有助於維持骨骼健康。
取得食譜 影印食譜孩子們愛到不行的酸甜營養料理！高纖美國馬鈴薯搭配高鋅蝦仁及高鈣優格，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育！
取得食譜 影印食譜繽紛的彩色馬鈴薯比一般的馬鈴薯更有Q勁，涼涼吃含有更豐富的抗性澱粉幫助代謝！
取得食譜 影印食譜彩色馬鈴薯含有豐富的花青素，搭配完熟牛番茄茄紅素、綠茶兒茶素保護力更加分！
取得食譜 影印食譜將聲名遠播的薯餅做得更精緻，呈現出更濃郁酥脆的口感。用醬油、麻油和發酵辣椒醬製成辛辣可口的蘸醬，蘸一下，入口盡是美味。
取得食譜 影印食譜酥脆的直切薯條，搭配香烤辣味肋眼肉、辣味奶油、黑豆、酪梨醬、新鮮的墨西哥莎莎醬及乳酪絲。
取得食譜 影印食譜酥脆雞米花裹上香噴噴的橙汁，佐以辣椒、芝麻、蔥花和橘子，再搭配鬆脆的格子薯片。
取得食譜 影印食譜酥脆厚實的薯塊，用卡宴辣椒粉調味，搭配帶有煙燻風味的香濃熱蘸醬。
取得食譜 影印食譜自製薯餅，讓早午餐美味再升級！
取得食譜 影印食譜香脆的烤紅皮馬鈴薯佐味噌美乃滋醬，搭配多種日式風味裝飾；毛豆、海苔、酪梨、小黃瓜及醬油漬鮭魚。。
取得食譜 影印食譜香嫩的烤拇指馬鈴薯，散發出香噴噴的麻油味，鋪在涼冷的清炒鮮蔬上，搭配薑味味噌醬。
取得食譜 影印食譜香脆燒烤風味薯片，搭配煙燻手撕豬肉、西班牙甜椒乳酪醬、南方風味醃菜及波本楓糖燒烤醬
取得食譜 影印食譜在馬鈴薯裡塞入菠菜和豌豆，讓富含蛋白質又奶味十足的茅屋乳酪餡料披上一層綠色外衣。上面放一點愛爾蘭白切達乳酪和細香蔥，烤到冒出熱泡，成就黏稠口感 - 好豐盛的配菜，當成正餐也不為過！
取得食譜 影印食譜這些散發出香濃乳酪味的鬆脆馬鈴薯絲格子餅，讓您的早午餐或點心更添美味。準備時間不到30分鐘，不用30秒就能一口氣吃光光。
取得食譜 影印食譜鮮美軟嫩的燉肉、鬆軟的馬鈴薯泥和醃菜，夾入塗有奶油的夏威夷小麵包中享用。利用空閒製作，聚會時便能享用。
取得食譜 影印食譜鮮嫩羽衣甘藍搭配烤雞胸肉、酥脆馬鈴薯丁、費他乳酪碎及香濃蒜味帕馬森乳酪醬。
取得食譜 影印食譜香脆的美國波浪薯條裹上由辣椒、大蒜和蜂蜜製成的甜辣醬汁。
取得食譜 影印食譜鮮蝦洋蔥薯餅濃湯
取得食譜 影印食譜焗烤松露馬鈴薯盅
取得食譜 影印食譜酒釀茄汁乾燒薯球
取得食譜 影印食譜您是否正在尋找新的靈感來搭配烤馬鈴薯？這道塔可風味香烤馬鈴薯堡不僅廣受大眾歡迎，亦非常適合作為居家料理。
取得食譜 影印食譜將吃不完的馬鈴薯泥變成外酥內軟的美味格子鬆餅。這些製作簡單又可口的格子鬆餅，您可以拿著邊走邊吃，或作為能在家中快速解決的一餐，亦當作點心，補充繁忙生活所消耗的能量。
取得食譜 影印食譜這道風味爆表的披薩將義大利牛肉、蘑菇、手工碎番茄和馬鈴薯泥組合成顧客最愛的料理。
取得食譜 影印食譜這道充滿驚喜的蒜香香草馬鈴薯溫沙拉最適合作為全年供應的配菜！不僅製作簡單，且不含任何致敏食物，亦不添加美乃滋。
以酥脆的波浪薯條為底，放入淋上醬油膏的翼板牛排、風味十足的綠花椰菜、紅彩椒、洋蔥和青蔥。
取得食譜 影印食譜這道美味的餐酒館牛排佐地中海風味綜合馬鈴薯時蔬一定會迅速擄獲訪客的心。
取得食譜 影印食譜非常適合多人分享的酥脆可口開胃菜。將整顆裹著啤酒麵糊的格狀馬鈴薯油炸得外皮酥脆，但仍保有清爽而蓬鬆的薯肉，配上濃郁的希臘優格牧場沙拉醬，即是一道美味料理。
取得食譜 影印食譜在烤模裡塞入墨西哥臘腸、甜椒、豆子、玉米粒與大量辛香料，上面蓋著馬鈴薯泥、克索布蘭可乳酪與香菜，完成這道充滿創意的墨西哥式牧羊人派。這道由Debbie Reid設計的料理，在2014年世界美食錦標賽的世界食譜大賽中進入了前十名。世界食譜大賽的參賽者接受挑戰，要使用兩種指定食材，乳酪與馬鈴薯，打造出一道經典料理。
取得食譜 影印食譜費城起司牛排搭配蘑菇、洋蔥及波蘿伏洛乳酪，塞進一口大小的烤馬鈴薯皮裡。
取得食譜 影印食譜在這道美味小點裡，焦化奶油與巴薩米克醋膏完美融合，提供的滋味絕不令人失望。這道千層馬鈴薯餅是不敗選擇，可以迅速完成作為晚餐的配菜，或帶出門成為忙碌時方便享用的午餐。
取得食譜 影印食譜簡單又營養的一天！用馬鈴薯烤麵包搭配酪梨與煎蛋，開啟美好的早晨。這些營養豐富的蔬菜能提供一天所需的鉀、維生素C與能量。
取得食譜 影印食譜大家都愛牛排配馬鈴薯的組合，也喜愛塔可！這裡提供結合這兩種高人氣料理的不敗組合。這份食譜也很適合用來處理吃不完的烤馬鈴薯，只要將烤馬鈴薯與牛排切片，再加入炒洋蔥與波布拉諾辣椒，接著煮到再次變熱為止。
取得食譜 影印食譜垂涎誘人的街頭風炸玉米馬鈴薯泥搭安丘辣椒酪梨沾醬，讓您的賓客一口接一口，讚不絕口。
取得食譜 影印食譜以青辣椒炙烤馬鈴薯丁，放上火腿、融化的切達乳酪和雞蛋。
取得食譜 影印食譜馬鈴薯碎泥一直都很受歡迎，增添一點鄉村風味，讓美味更上一層樓！
取得食譜 影印食譜美味又低熱量的馬鈴薯濃湯，在橄欖油、檸檬和大蒜的烘托下更顯得風味十足。
取得食譜 影印食譜使用煎鍋製作無麩質的馬鈴薯麵包，再放入香蒜醬、香草、檸檬和龍蝦。
低熱量的美味墨西哥馬鈴薯炸玉米餅是作為點心、配菜或開胃菜的絕佳選擇！
取得食譜 影印食譜將包著火腿、乳酪和雞蛋的馬鈴薯絲烤成香酥的脆皮鹹派。
取得食譜 影印食譜這份食譜是專為學校餐飲服務專業人員所撰寫，亦是一道美味的家常料理。
取得食譜 影印食譜使用營養豐富且風味十足的義大利番茄醬慢燉「馬鈴薯牛排」肉丸。搭配新鮮現做的螺旋馬鈴薯細麵。
取得食譜 影印食譜將成熟的小番茄、口感滑順的莫札瑞拉乳酪和新鮮羅勒放在炭烤馬鈴薯上。不要麩質？沒問題！
取得食譜 影印食譜將義大利番茄醬、融化的莫札瑞拉乳酪和迷你義大利辣味香腸放在酥脆的馬鈴薯皮上。這道食譜由在美國馬鈴薯（Potatoes USA）廚藝競賽（將馬鈴薯作為配菜披薩）中贏得大獎的Maria Gentry廚師所打造。
取得食譜 影印食譜以焦化奶油拌炒馬鈴薯麵疙瘩，和酥脆的義式培根、豌豆拌勻，最後放上帕瑪森乳酪粉、微型菜苗和羅勒醬即是一道方便外帶的料理食譜。
取得食譜 影印食譜辣味起司馬鈴薯一口酥，鬆脆、綿密，而且無敵美味！
取得食譜 影印食譜將美國紅皮馬鈴薯泥混合雞肉絲，裹上麵包粉後製作成一口大小的開胃菜，最適合沾辣芥末醬一起享用。
取得食譜 影印食譜為家人烹煮美味又方便的餐點，今晚就準備這道營養豐富而且風味十足的沙拉，加入煎炒美國紫皮馬鈴薯，食材新鮮而且色彩繽紛。
取得食譜 影印食譜將新英格蘭蛤蜊巧達濃湯的美味、乳香滋味，完整濃縮在鹹香可口的薯餅之中。
取得食譜 影印食譜蟹肉鑲馬鈴薯是傳統烤馬鈴薯皮料理的美味變化版本。
取得食譜 影印食譜馬鈴薯與培根可樂餅是完美的雞尾酒派對開胃菜選擇。
取得食譜 影印食譜將極致美味的香草馬鈴薯煎餅，與油花均勻豐富的牛排交錯堆疊，佐以乳潤口感的紅酒藍黴乳酪醬汁。
取得食譜 影印食譜綿密的馬鈴薯沙拉，加入韓國食材增添更多風味。
取得食譜 影印食譜將攪拌鬆軟的極美味什錦馬鈴薯餡料，塞回烤馬鈴薯皮裡再烘烤第二次，這是搭配佐紅酒醬火烤牛肉的完美配菜。
取得食譜 影印食譜在口感綿密的馬鈴薯泥裡塞進塔可調味牛絞肉，炸到酥脆完美，再淋上綿密的酪梨萊姆醬。
取得食譜 影印食譜這是享受「有肉又有菜」的絕佳方式。酥脆的厚切薯條，只用了鹽與胡椒簡單調味。薯條上面擺放火烤裙帶牛排，最後淋上少許阿根廷青醬。
取得食譜 影印食譜使用培根、韓式泡菜與醃紅薑增添風味的鹹香日式煎餅；以別出心裁而美味的方式為傳統鬆餅增添變化，絕對能讓您的客人留下深刻印象。這種煎餅的表面酥脆，內層柔軟，是能適合任何料理的創新配菜。
取得食譜 影印食譜這道美味的焗烤雞肉馬鈴薯鍋，是改造了知名的經典料理。我們加入了更多蔬菜，將傳統以奶油及麵粉製作的濃稠醬汁，替換成濃郁的乳酪白花椰醬汁，接著放入脆皮雞肉及羽衣甘藍，烹調出這份美味又易於製作的晚餐料理。
取得食譜 影印食譜由軟嫩的馬鈴薯、甜玉米、彩椒、辣椒和西南風味香料組成的美味薯餅，帶給您豐富的味蕾饗宴。
取得食譜 影印食譜這道簡單的烤盤鮭魚晚餐充分發揮一盤到底的食譜精神，內有美國拇指馬鈴薯、符合永續漁業理念的野生鮭魚及營養豐富的時蔬。不用一小時就能輕鬆搞定。
取得食譜 影印食譜若想快速享用午餐，可事先準備好這些美味的牛柳西班牙小點佐薯泥白酒醬。
取得食譜 影印食譜慢燉奶香馬鈴薯泥由口感滑順的馬鈴薯泥和美味的大蒜、迷迭香及香濃的牛奶所組成。
取得食譜 影印食譜柔軟的奶味內餡，加上酥脆的馬鈴薯外皮，這道瑞士薯餅完美融合了三種獨特的乳酪風味，是一道十足美味的配菜。
取得食譜 影印食譜美味可口的鹽醋風味馬鈴薯碎泥即將在下次聚會中擄獲眾人的心。
取得食譜 影印食譜這份食譜由家常菜奇遇記（HomeCookingAdventure）提供。如果您喜歡焗烤馬鈴薯，那您一定會喜歡這道焗烤馬鈴薯食譜。
取得食譜 影印食譜以帶有辛辣、煙燻風味的BBQ醬慢燉出香濃的豬肉，放上和墨西哥玉米粉一起打發的蓬鬆馬鈴薯泥，烘烤後即是一道可口美味的料理。
取得食譜 影印食譜將中式拔絲地瓜的烹調方式變化運用，將地瓜改成冷凍馬鈴薯球，讓原本鹽味的冷凍馬鈴薯球，吃起來酥脆可口，甜甜鹹鹹的馬鈴薯香氣交織在口中，口感絕佳。
取得食譜 影印食譜三杯雞是一道台灣特色料理，藉由三杯雞的料理方式，並用美國帶皮楔型薯塊取代雞肉，讓吃素的人，也可以嚐到道地的台灣料理與豐富的營養價值。
取得食譜 影印食譜一顆中型(148kg)的帶皮馬鈴薯含有26公克的碳水化合物，其維生素與礦物質的營養含量能媲美，甚至超越義大利麵、糙米、或全麥麵包，使用金黃色澤的美國黃肉馬鈴薯，質地細柔如奶油般的口感，適用於烹調較為清爽健康的料理，利用此特性，加上少許調味料與配料，就能做出清脆口感的涼拌馬鈴薯沙拉。
取得食譜 影印食譜烹調一道沒有罪惡感的美國馬鈴薯鮮蔬蛋餅，用不同的烹調方式，結合了蛋類、肉類、蔬菜與澱粉質，滿滿的營養價值，又不會有高熱量的問題，非常適合講求健康的現代人，美國馬鈴薯，讓您開啟健康愉快的一天。
取得食譜 影印食譜清爽又健康的馬鈴薯炒肉絲是一道中西跨界的家庭料理，美國褐皮馬鈴薯質地蓬鬆，營養價值豐富，並有著淡淡地香味，糖分含量中等的特性，使用美國褐皮馬鈴薯，做出這道料理，會讓你嚐到有別於其他家常菜的特殊口感，是一道適合與家人一起分享的美味料理。
取得食譜 影印食譜美國馬鈴薯彩色拼盤
取得食譜 影印食譜彩薯海鮮咖哩碗
取得食譜 影印食譜嫩雞墨西哥薯餅捲非常適合正餐食用，適量蛋白質、充足的碳水化合物以及清爽的口感，提升食慾、享受美味，也能輕鬆、快速地補充能量！
取得食譜 影印食譜美國馬鈴薯鹹派有著鬆軟的口感，搭配甜椒、花椰菜，不只有高於一般點心的充足纖維，也能提供豐富的碳水化合物，讓我們補充滿滿的活力！
取得食譜 影印食譜莎莎醬美國薯餅櫛瓜蝦堡是美味又充滿活力的料理，用烤箱、氣炸鍋烹調可以減少用油量，搭配蝦子，豐富的碳水化合物與適量的蛋白質讓我們開啟美好的一天！
取得食譜 影印食譜美國馬鈴薯搭配紅綠辣椒絲，可以提供不同的植化素，是道健康營養的晚餐料理，快跟家人一起享用吧！
取得食譜 影印食譜點心就是要吃得開心又健康，低脂黎麥薯泥塔為我們補充飲食中非常重要的營養素！
取得食譜 影印食譜布里乳酪紅白馬鈴薯披薩
北非風味的芥蘭菜葉馬鈴薯乳酪塔瑪利粽
創意什錦烤馬鈴薯
熱騰騰的印度香料奶茶薯泥馬芬
馬鈴薯溫沙拉佐芥末籽醬
蔬食松露薯泥餡餅
終極美味的墨西哥薯餅早餐塔可
終極美味的墨西哥薯餅早餐捲
托斯卡納羽衣甘藍馬鈴薯濃湯（義式托斯卡納濃湯）
西班牙馬鈴薯蛋餅佐紅椒醬
取得食譜 影印食譜泰式馬鈴薯蔬菜咖哩
迷你牧羊人派
馬鈴薯普普薩
羽衣甘藍馬鈴薯沙拉
馬鈴薯玉米巧達濃湯
薄餅夾馬鈴薯雞肉咖哩餃
口袋型馬鈴薯餅
墨西哥薯球披薩
馬鈴薯泥甜甜圈
火烤披薩早餐配手撕酥脆馬鈴薯丁、芝麻葉、番茄和蛋
取得食譜 影印食譜豐收之秋馬鈴薯甜菜根湯
安達魯西亞沙拉（橙香菠菜馬鈴薯沙拉）
第戎芥末風味橄欖馬鈴薯沙拉
取得食譜 影印食譜酥脆的肉桂糖薯餅搭配新鮮水果和烤堅果醬
雞肉馬鈴薯沙拉
綠火腿加蛋起司馬鈴薯
香烤起司馬鈴薯一口酥
取得食譜 影印食譜切達乳酪細香蔥火腿馬鈴薯鹹酥
取得食譜 影印食譜由海鹽洋芋片、玉米糖、白巧克力和迷你棉花糖組成美味又黏牙的棉花糖點心。
取得食譜 影印食譜灑上莫札瑞拉乳酪絲並以迷你義大利辣味香腸片作為裝飾的骷顱頭造型酥脆馬鈴薯，可搭配旁邊的義大利羅勒番茄醬一起食用。
將軟嫩的拇指馬鈴薯以培根和可頌麵團捲起並烘烤至外觀呈金黃色澤為止，可搭配酪梨牧場沙拉醬一起食用。
取得食譜 影印食譜鋪上草莓和鮮奶油的濃郁綿密香草乳酪蛋糕，搭配奶油薯球製成的烘烤甜餅皮。
這碗不含乳製品的辣味馬鈴薯玉米巧達濃湯，剛好能為您驅除冬日的寒冷。由辛辣的波布拉諾辣椒、鮮脆的玉米和綿密滑順的馬鈴薯所組成的濃湯，既暖心又暖胃。
取得食譜 影印食譜這道鐵鍋法士達薯餅富含有助於恢復體力的蟹肉和蛋白質，以及能帶來飽足感的纖維，是您運動後飲食的最佳選擇。
炸蝦馬鈴薯可樂餅擁有鬆脆的外皮和柔軟的內餡，加上是拉差辣醬美乃滋，更是絕配。
取得食譜 影印食譜
將包著火腿和乳酪的美國黃肉馬鈴薯油炸至完美的金黃酥脆狀，請盡情享受這些美味的鹹香餡餅吧！
取得食譜 影印食譜玫瑰露、香草莢和黑芝麻成就了這道美味獨特的紅皮馬鈴薯冰淇淋！
這道檸檬百里香風味烤拇指馬鈴薯沙拉絕對很快能成為您最愛的夏季沙拉之一！
您是否在找尋適合於7月4日美國國慶日享用的美味繽紛馬鈴薯沙拉食譜？答案近在眼前。這是最棒的馬鈴薯沙拉食譜之一，而且使用了各種不同的美國馬鈴薯。
取得食譜 影印食譜Chris Anderson主廚的美麗之作 - 馬鈴薯星球，在靈感與創新技術的結合下，完美展現如何讓看似簡單的日常食材，搖身變成令人印象深刻的壓軸好菜。
取得食譜 影印食譜這份青醬馬鈴薯泥食譜被用於研究報告中，指出馬鈴薯可作為體重管理食療法的一環。
取得食譜 影印食譜食譜提供者：美國馬鈴薯（Potatoes USA）
這可不是阿嬤家的波蘭水餃，而是更營養美味的波蘭馬鈴薯餃！
食譜提供者：Drew Deckman
由香煎蘆筍、煎鵪鶉蛋和濃縮小牛高湯組成的馬鈴薯慕斯林奶油餡
些許的優質煙燻香腸和帕馬森乳酪就能為這道湯品增添風味深度。請使用您手邊可取得的各種羽衣甘藍。
取得食譜 影印食譜食譜提供者：小馬鈴薯公司（The Little Potato Company）
將混合鮮脆彩椒的蟹肉（仿製、冷凍、罐裝或新鮮）放入迷你美國紫皮馬鈴薯中，再灑上些許的細香蔥，一道食材亮眼、美味又繽紛開胃菜就完成了！
食譜提供者：Potatoes USA
鬆脆的薯片混合大塊黑巧克力、奶油糖漿、烤椰絲、蜜烤花生、焦化奶油和牽絲棉花糖。最後灑上海鹽片。
食譜提供者：主廚瑞奇．蘭德（Rich Landau）
Vedge餐廳主廚瑞奇．蘭德（Rich Landau）賦予色彩與風味新生意義，使用美國紫皮和黃肉馬鈴薯創作出這道充滿祕魯風情的出色料理。
請觀看食譜靈感影片。
食譜提供者：美國註冊營養師Carissa Bealert
這杯色彩鮮明的紫色奶昔能提供優質的鉀元素，其迷人的紫色調來自美國紫皮馬鈴薯和石榴汁。這杯奶昔含有119克的碳水化合物和19克的蛋白質，能為您補給運動後所需的營養。
食譜提供者：Madi
輕鬆製作風味絕佳的配菜！將薄片狀的美國黃肉馬鈴薯與蒜香白醬、帕馬森乳酪及艾斯阿格乳酪，層層疊放在馬芬模型杯中烘烤！
食譜提供者：品味美食奇遇記（Tasteful Adventure）
這道搭配螺旋馬鈴薯絲的墨西哥式早餐盅為您提供一個繽紛多彩的早餐選擇，30分鐘內輕鬆上桌，可隨您喜好變化配料，開動吧！
食譜提供者：Denise Barratt
這道馬鈴薯玉米片不僅可作為運動前一小時的美味點心，更是您運動後補充體力的能量來源！跳脫傳統墨西哥脆餅或墨西哥香料的框架，讓我們獨闢蹊徑，試試地中海風味和玉米片會碰撞出什麼美味火花吧！
食譜提供者：Potatoes USA
試試這道炸乳酪薯泥丸，無論是作為點心或開胃菜都美味無比。
美味小撇步：以脫水美國馬鈴薯泥乾粉 替代，為您省下準備時間，轉眼變出炸乳酪薯泥丸。T
食譜提供者：Heather Kinnaird
什錦焗烤馬鈴薯二重奏是一道能讓您輕鬆準備的料理，一次享有所有最愛的 烤馬鈴薯配料。
食譜提供者：Tara Gidus
試試這道由註冊營養專家Tara Gidus所製作的美味什錦烤馬鈴薯濃湯 ，熱量低於一般的什錦烤馬鈴薯濃湯，但風味絕佳。
食譜提供者：花生醬殺手（Peanut Butter Runner）
這道檸檬風味菲達乳酪馬鈴薯沙拉 ，口感清爽、明亮，不僅製作簡單且充滿活力好滋味。
食譜提供者：Alisa Wada
可樂餅是日本的法式炸馬鈴薯丸作法，這道料理在日本非常受歡迎。馬鈴薯泥混牛絞肉餡餅，裹上日式麵包粉後油炸，搭配醬料享用更是美味。
食譜提供者：Kelley Simmons
這道有著滿滿的義式肉丸和美味馬鈴薯的湯品，真是令人心滿意足。
食譜提供者：Maplewood Richmond Heights 中學
孩子們最愛的美味馬鈴薯沙拉 。這道沙拉不僅可作為有畫龍點睛之妙的百搭配菜，還可以是一道讓孩子們再三光顧的趣味沙拉吧料理。
食譜提供者：Potatoes USA
試著將這些美味可口的薯條疊成高高的金字塔吧！
一道風味十足的菲律賓食譜，營養豐富的奶香點心，與薯泥混合後更清淡爽口，口感濕潤不乾澀。
取得食譜 影印食譜加入鮮奶油乳酪、奶油和牛奶的奶黃色薯泥，鬆軟又綿密，是一道完美百搭的配菜！
取得食譜 影印食譜炙烤馬鈴薯外層酥脆，內餡香氣四溢，一口咬下，立即感受鬆脆與綿密所碰撞出的驚喜口感，令人再三回味的美味對比。
取得食譜 影印食譜鮮美的印式天婦羅，融合了蟹肉餅的精隨，巧妙結合西班牙番茄辣醬、背肩蟹肉和新鮮的薯丁，搭配酸豆和龍蒿蒜泥蛋黃醬一起食用，美味加倍。
取得食譜 影印食譜牛仔馬鈴薯泥以趣味角度玩轉傳統馬鈴薯泥，演繹出美味的巧思料理。
取得食譜 影印食譜細膩的美乃滋、香濃的芥末、鮮脆的醃黃瓜和新鮮的香草，搭配軟嫩的黃肉馬鈴薯，豐富了這道最受人喜愛的夏日沙拉。
取得食譜 影印食譜墨西哥煙燻辣椒檸檬馬鈴薯雞肉不僅是一道風味十足的清爽餐點，還能作為您的午餐輕鬆裝盒帶走。
取得食譜 影印食譜綠花椰菜切達乳酪馬鈴薯酥皮點心內餡鬆軟，外皮帶著微酥脆口感。這道馬鈴薯酥皮點心不僅風味十足且非常容易製作，可豐富您的餐點或作為派對開胃菜食用！
取得食譜 影印食譜墨西哥捲餅包馬鈴薯餡
取得食譜 影印食譜孟買風味香料馬鈴薯在馬鈴薯配菜中融入了烘烤後的印度香料，為這道美味料理增添濃烈香氣。
取得食譜 影印食譜以蒙特婁牛排香草香料調味的美國馬鈴薯，烤得金黃酥脆，完美搭配焦糖洋蔥。
取得食譜 影印食譜您絕對會愛上這道美味爽口的美國馬鈴薯沙拉！
取得食譜 影印食譜能輕鬆上手的藜麥馬鈴薯餅，是早餐或小點心的絕佳選擇。
取得食譜 影印食譜這道菠菜香腸馬鈴薯濃湯是在Allrecipes Allstars「Hot Potato!」料理挑戰賽中獲獎的食譜，該比賽由美國馬鈴薯（Potatoes USA）提供贊助。
取得食譜 影印食譜參考這份馬鈴薯松露巧克力食譜，以全新的方式運用馬鈴薯泥。 這些不含乳製品的奶香松露巧克力最適合作為派對餐點和嗜吃甜食的您！
取得食譜 影印食譜酥脆的外皮，加上美國馬鈴薯鬆軟且如奶油般的口感，完全無法抗拒。 馬鈴薯泥條是善用所有隔夜薯泥的最佳方式！
取得食譜 影印食譜以馬鈴薯製作而成的軟嫩香草風味薄餅，富含水分又美味！ 包著滿滿香甜羊乳酪慕斯的薄餅，完美搭配柚子（Yuzu；一種日本柑橘類水果）布丁、烤榛果和糖漬越橘莓（Huckleberry compote）。
取得食譜 影印食譜以風味十足的檸檬與蒔蘿調味酥脆氣炸楔形薯。
取得食譜 影印食譜這道由酥脆馬鈴薯、檸檬風味第戎芥末佐醬、醃漬紅洋蔥和胡椒芝麻葉組成的清爽夏季沙拉，色香味俱全。
取得食譜 影印食譜最能溫暖人心的奶油美國馬鈴薯濃湯。
取得食譜 影印食譜一道美味可口的早餐，鋪滿培根的起司馬鈴薯鍋。
取得食譜 影印食譜這道具有經典特色的創意料理，將水牛城辣雞翅和墨西哥玉米餅的完整精華傾注於這一口酥脆中。 這不僅是一道美味佳餚，也是健身前享用點心的絕佳選擇。
取得食譜 影印食譜將椰汁咖哩和烤馬鈴薯放在薄餅上的印度風味披薩。
取得食譜 影印食譜這道培根肉末馬鈴薯碎泥非常適合作為快速又美味的早餐。
取得食譜 影印食譜能輕鬆準備的各式塔可，為嚴苛鍛鍊後的運動員提供迫切需要的均衡營養成分和絕佳美味。不但輕鬆好準備，也很方便快速的做搭配。
取得食譜 影印食譜焗烤馬鈴薯是一種法式經典烹調方式，最適合在寒冷天氣中食用的配菜。以薄切馬鈴薯片製作美味的翻糖麵糰並塗上奶油，烘烤後就是最可口的金黃色脆皮配料！
取得食譜 影印食譜美味的泰式香料椰奶在烤箱中熬煮出最鮮嫩多汁的雞肉和最綿密的奶香馬鈴薯。誰不愛有烤雞和美國馬鈴薯的晚餐呢？！
取得食譜 影印食譜鮮明突出的色調、芬芳的香草加上堅果風味，都讓這道豌豆馬鈴薯碎泥成為佳節餐桌上的美麗風景。
您是否在密切尋找最適合傳統感恩節的馬鈴薯泥食譜？答案近在眼前！
取得食譜 影印食譜愛上這道菜的原因：什麼都比不上一碗口感豐富且風味絕佳的豐盛家常燉肉。我們喜歡這道燉肉是因為它會讓您忍不住再來一份，而且希望永遠吃不完。
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您是一位堅持不懈的戰士，努力讓每一天都過得比昨天更好。訓練和參賽並不只是為了贏，而是超越自己最好的成績。 您知道身體吸收的營養會影響比賽輸贏、是否能創下個人紀錄以及實現目標。
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美國馬鈴薯提供必要的碳水化合物、鉀和能量，讓您能取得最佳表現。 美國馬鈴薯擁有勝於其他受歡迎蔬菜的能量，且鉀含量高於香蕉。 另提供美國馬鈴薯食譜選擇，讓您無論是採取積極的生活方式或與精英運動員競賽，都能全天候強化身體和大腦。
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提前備餐（Meal Prep）既不耗時也不複雜，還能獲取強勁的表現力。 無論您的行程是否緊湊或預算是否足夠，該影片系列都能讓您輕鬆上手一週飯菜的規劃和料理方式。 現在，運用美國馬鈴薯的力量和提升運動表現比以往更加簡單容易。
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