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美國馬鈴薯能強化表現力

運用原型食物,帶來真正的營養效益。


能提升運動表現的美國馬鈴薯

美國馬鈴薯:運用原型食物,帶來真正的營養效益。

美國馬鈴薯是一種營養豐富的蔬菜,能提供您每天所需的鉀、維生素C與能量,讓您發揮最佳表現。美國馬鈴薯這種原型食物擁有令人驚艷的運動表現相關好處。無論您是活躍的生活型態或是與菁英競賽的運動員,美國馬鈴薯都能提供優質燃料。
以下就是箇中原因:

  • 26克的優質碳水化合物(每日建議攝取量的9%)。碳水化合物是人體和大腦的主要燃料。下載這份美國馬鈴薯與碳水化合物事實查核
  • 優質的鉀來源。美國馬鈴薯含有620毫克的鉀(每日建議攝取量的15%),這個鉀含量勝過香蕉。鉀是維持肌肉機能的必需元素。
  • 美國馬鈴薯是絕佳的維生素C來源,能提供每日建議攝取量為30%。維生素C能幫助免疫系統與促進膠原蛋白增生(肌肉組織的主要物質)。
  • 美國馬鈴薯含有3克的植物性蛋白質。蛋白質是建構肌肉的重要物質,亦為提升運動體能的重要養分。
  • 美國馬鈴薯含有2克的纖維(每日建議攝取量的7%)。纖維幫助調節血糖,並能增加飽足感,讓您較不容易感到飢餓。
  • 110大卡的能量:美國馬鈴薯擁有勝於其他受歡迎蔬菜的能量,並且易於消化。

美國馬鈴薯運動營(TEAM POTATO)

將馬鈴薯作為能量補給的運動員社群

美國馬鈴薯運動營是什麼?美國馬鈴薯運動營是一個社群,其成員就像您一樣是堅持不懈的選手,努力讓每一天都過的比昨天更好。就像您一樣,他們訓練和參賽並不只是為了獲勝或超越個人最佳成績,更要達成所有目標(心理與生理)。所以,無論您追求的是個人紀錄或越過終點線,身體攝入的營養將帶來重大影響。

美國馬鈴薯運動營在全美有超過700名成員,這些運動員都致力取得最佳表現。加入美國馬鈴薯運動營社群,進行訓練並參加運動賽事,以及用美國馬鈴薯補給能量。最棒的地方是什麼?當您分享美國馬鈴薯如何幫助您達成目標時,就有機會獲得運動T恤、跑步外套等美國馬鈴薯運動營裝備,以及其他專屬獎勵。

您是個將美國馬鈴薯作為燃料的運動員嗎?

需要更多用美國馬鈴薯提供燃料的理由?

一顆148克的中型帶皮美國馬鈴薯含有0.2毫克的維生素B6,等於佔每日建議攝取量的10%,因此是優質的維生素B6來源。維生素B6在代謝碳水化合物與蛋白質方面扮演重要的角色。

相同的中型美國馬鈴薯含有1.1毫克的鐵質(每日建議攝取量的6%),而鐵質是蛋白質製造過程中所需的礦物質,能將氧氣輸送至全身各處。

美國馬鈴薯的活力食譜書

在運動前、中與後提供燃料的料理

 

下載食譜書

資源下載

為身體與大腦提供燃料

美國馬鈴薯的營養好處

馬鈴薯可說是強大的營養補給站,這種營養豐富的蔬菜能提供一天所需的能量、鉀與維生素C。

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