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氣炸鍋烤馬鈴薯

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美國馬鈴薯類型: 褐皮
菜式: 美式料理
烹調方式: 氣炸鍋

類別

配菜點心

準備時間

2 分鐘

料理時間

30 分鐘

份數

4

食材

  • 4個(每個6盎司)褐皮馬鈴薯,洗淨並擦乾
  • 2湯匙橄欖油
  • 1 茶匙猶太鹽
  • 2大匙無鹽奶油
  • 4 湯匙脫脂希臘優格
  • 2 湯匙新鮮香菜,切碎(可以用青蔥替代)

做法

  1. 將氣炸鍋預熱至 400 °F
  2. 將馬鈴薯清洗乾淨並擦乾,用刀尖在馬鈴薯周圍隨機地刺幾下,以便在烹飪時讓蒸氣逸出。
  3. 將馬鈴薯放入炸氣鍋的籃子中,烹調30分鐘,或直到內部溫度達到205°F。如果馬鈴薯較大,可能需要更長的時間。為了加快烹調過程,可以先將馬鈴薯放入微波爐中加熱一下,然後再放入炸氣鍋中烹調。烹調時間會根據馬鈴薯的大小和微波爐的功率而有所不同。為了獲得最佳風味,請檢查以確保馬鈴薯的內部溫度在205°F至215°F之間。
  4. 在馬鈴薯外面刷上油,並用鹽調味。將馬鈴薯放回氣炸鍋中炸 1-2 分鐘,使馬鈴薯皮變得酥脆。
  5. 將馬鈴薯取出,讓其稍微冷卻後再切片。在每個馬鈴薯上塗上 ½ 湯匙奶油。
  6. 將馬鈴薯與脫脂希臘優格一起食用,並在上面撒上香蔥。

小筆記

  • 如有需要,還可以添加其他配料(培根、切達乾酪和青蔥是比較經典的選擇,但也可以試試烤蘑菇、羊奶乳酪、日曬番茄、黑橄欖、朝鮮薊心、煙燻鮭魚、蘆筍、花椰菜、菠菜、胡椒傑克乳酪、山羊乳酪、鮮奶油等等)。
  • 為全家準備足夠的馬鈴薯,並讓他們自行定製,只需在晚餐桌上擺放一堆配料。

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每份的營養成分表

熱量

250大卡

490毫克

膽固醇

15毫克

維生素C

10毫克

碳水化合物

31克

纖維

2克

蛋白質

5克

737毫克

2克