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芝加哥什錦蔬菜格子薯

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烹調方式: 炙烤油煎煎炒

類別

開胃菜主菜

準備時間

40 分鐘

料理時間

30 分鐘

份數

12

食材

+

食材

  • 3.5磅(1.59公斤)牛肩肉或上後腰脊肉 •
  • 海鹽3大匙(20公克)
  • 新鮮研磨黑胡椒粉2大匙(7公克)
  • 橄欖油2大匙(30毫升)
  • 洋蔥片¾杯(120公克)
  • 義式調味料1大匙(3公克)
  • 壓碎紅辣椒片2小匙(1公克)
  • 切碎的新鮮大蒜瓣6大匙(30公克)
  • 紅酒(卡本內蘇維儂、黑皮諾、梅洛等)½ 杯(120毫升)
  • 牛高湯3杯(720毫升)
  • 新鮮百里香2枝(2公克)
  • 2.2磅(1公斤)冷凍格子薯片
  • 適量蔬菜油,油炸用
  • 海鹽2小匙(8公克)
  • 新鮮研磨黑胡椒粉2小匙(8公克)
  • 波弗洛乳酪片(Provolone)8盎司(226公克)
  • 混合蔬菜4盎司(113公克)

做法

  1. 製作牛肉時,將烤箱預熱的300°F(149°C)。
  2. 在牛肩肉或上後腰脊肉均勻撒上鹽和胡椒。
  3. 為琺瑯鑄鐵鍋或大型厚底鍋/烤鍋裡的植物油加熱。
  4. 烹煮牛肉,直到每一面都焦糖化。
  5. 將牛肉移出,並將洋蔥放入煎牛肉滲出的油,經常攪拌洋蔥,直到洋蔥變成棕色,這應該需要8至10分鐘。
  6. 加入義大利調味料與壓碎的紅辣椒片,在烹煮這個混合物2至分鐘。加入大蒜,並煮30秒。
  7. 倒入紅酒,讓紅酒收汁一半。加入牛肉高湯與百里香,然後轉為小火。適量進行調味。
  8. 將牛肉放回鍋裡並放入烤箱。烤5至4個小時,或直到牛肉變得非常軟嫩。靜置牛肉20至30分鐘,然後用兩根叉子將牛肉撕成條狀。讓牛肉裹上鍋裡保留下的醬汁,並保溫以供後續使用。
  9. 油炸薯片時,將注有蔬菜油的油炸鍋預熱至375°F(190°C),放入薯片,炸4至6分鐘,或直到薯片變得金黃酥脆。瀝乾薯片上的油,放進大碗裡。
  10. 用鹽和胡椒為薯片調味,並攪拌讓薯片裹上調味料。把薯片放在盤子裡。
  11. 上頭放上牛肉條,請確保還有一些牛肉高湯。將波弗洛乳酪片(Provolone)撒在牛肉上,再放進烤箱(火源來自上方)中,烘烤1至2分鐘,直到乳酪融化和起泡為止。從烤箱拿出,加上混合蔬菜。請馬上享用。好好享用這道美食吧!

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每份的營養成分表

熱量

470大卡

脂肪

19克

3020毫克

膽固醇

115毫克

維生素C

6毫克

碳水化合物

27克

纖維

1克

蛋白質

47克

789毫克

2克