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地中海風味馬鈴薯玉米片

食譜提供者:Denise Barratt
這道馬鈴薯玉米片不僅可作為運動前一小時的美味點心,更是您運動後補充體力的能量來源!跳脫傳統墨西哥脆餅或墨西哥香料的框架,讓我們獨闢蹊徑,試試地中海風味和玉米片會碰撞出什麼美味火花吧!

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列印食譜
美國馬鈴薯類型: 紅皮
烹調方式: 烘烤

類別

開胃菜配菜主菜點心

準備時間

15 分鐘

料理時間

15 分鐘

份數

1人份(約14塊玉米片)

描述

食譜提供者:Denise Barratt
這道馬鈴薯玉米片不僅可作為運動前一小時的美味點心,更是您運動後補充體力的能量來源!跳脫傳統墨西哥脆餅或墨西哥香料的框架,讓我們獨闢蹊徑,試試地中海風味和玉米片會碰撞出什麼美味火花吧!

食材

  • 中型美國紅皮馬鈴薯1顆
  • 橄欖油2小匙
  • 鹽和胡椒
  • 日曬番茄乾28克
  • 希臘橄欖4顆
  • 切細段的菠菜½杯
  • 鷹嘴豆泥½杯
  • 磨碎的菲達乳酪2大匙

做法

  1. 將烤箱預熱至218°C。
  2. 將馬鈴薯橫向切成約14片的薄片。
  3. 將薄薯片倒入裝有橄欖油、鹽和胡椒的大碗中拌勻。
  4. 接著,小心平放在金屬烤盤上。
  5. 大約烘烤15分鐘,翻面後再烤8分鐘。
  6. 烘烤至薯片開始出現深焦糖色澤為止。
  7. 從烤箱中取出,待其冷卻至可觸摸狀態。
  8. 將日曬番茄乾放入碗中並以熱水蓋過。
  9. 先塗上一層薄薄的鷹嘴豆泥。
  10. 再將切段的菠菜分放在所有玉米片上。
  11. 然後瀝乾番茄,切成薄片或切碎。分放在所有玉米片上。
  12. 灑上菲達乳酪,最後以¼片的橄欖點綴每一塊玉米片。

注意

馬鈴薯可維持柔軟或鬆脆狀,但要小心別烤焦了。

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每份的營養成分表

熱量

581大卡

脂肪

28克

1696毫克

膽固醇

17毫克

維生素C

62毫克

碳水化合物

70克

纖維

15克

蛋白質

21克

2292毫克